ПАМ’ЯТКА ДЛЯ СІМ’Ї   Як діяти у кризовій ситуації
Ти, як? 
Ментальне здров'я дітей під час війни
Аптечка психологічної самодопомоги
Важливі навички в періоди стресу

 

Канали психологічної підтримки:

• Лінія Національної психологічної асоціації: 0 800 100 102 (працює щодня з 10:00 до 20:00);
• урядова лінія 1547 (цілодобово);
• лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» 0 800 210 160 (цілодобово);
• Київський міський центр психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи 044 456 17 02, 044 456 17 25 (цілодобово);
• лінія емоційної підтримки МОМ 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00 щодня);
• лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine 7333 (цілодобово);
• Національна гаряча лінія для дітей та молоді від Ла Страда: 0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного);
• Лінія від благодійного фонду "Голоси дітей": 0 800 210 106 (працює з 09:00 до 20:00). Також є можливість записатися на очні консультації. Деталі за посиланням;
• Міжнародна гуманітарна організація «Людина в біді»: 0 800 210 160 (анонімно та цілодобово).                         
   Сервіси: 
• ПОРУЧ– тут є можливість записатися до онлайн-групи підтримки для підлітків. Консультації проводять двічі на тиждень на платформі Zoom;
• "Не дрібниці"- це телеграм-бот, який допоможе підліткам розібратися у власному емоційному стані, підтримати своє ментальне здоров’я й отримати фахові консультації від психологів;
• Teenergizer - це молодіжний рух, який пропонує безоплатну та конфіденційну психологічну підтримку для підлітків. На сайті можна записатися на безоплатну консультацію.                                                                                                                                                                                         
                                                                   

       Шановні батьки, педагогічні працівники та учні з 23 квітня по 26 квітня – Тиждень психології.
  У вівторок, 23 квітня, відзначається Всеукраїнський день психолога – офіційне свято для представників цієї професії, яка дуже популярна в Україні.

• Психологія – це наука, що вивчає психічні явища (почуття, пам’ять, увагу, мислення, волю) та поведінку людини, пояснення яких знаходимо в цих явищах. Психологи всього світу змогли накопичити величезний багаж знань про суть людини, про її стани та почуття, про самопізнання та соціальні ролі. За допомогою цих знань можна знайти оптимальне рішення багатьох труднощів та проблем в соціальних взаємозв’язках, віковому розвитку дітей, своїх прагненнях та ресурсах досягнення цілей, тощо.

  Мета Тижня Психології:

  – повідомити учасників освітньо виховного процесу про тиждень психології та всесвітній день психолога;

  – підвищити зацікавленість до психології як науки;

  – продовжувати здійснювати психологічний супровід та надавати психологічну підтримку учасників освітнього процесу;

  – розширити та поглибити прагнення до самопізнання (знання про внутрішній світ) власної особистості і інших людей;

  – формувати стресостійкість, попередити виникнення негативних психічних реакцій (панічні атаки, ступор, нервове тремтіння, апатія, депресивні стани, тощо) та розвинути навички психологічної самодопомоги.

                                                                                                                                                                           

Всеукраїнська акція «16 днів проти насильства»

    Щорічно в Україні з 25 листопада до 10 грудня включно проводиться Всеукраїнська акція «16 днів проти насильства». Мета акції – привернення уваги суспільства до проблем подолання насильства у сім’ї, жорстокого поводження з дітьми, протидії торгівлі людьми та захисту прав жінок.
У світі постійно відбуваються війни, напади, дискримінація, приниження. Але коли насильство чиниться поруч із нами ми можемо й повинні зупинити його. Саме тому щорічно, починаючи з 1991 року, міжнародна спільнота підтримує акцію «16 днів проти насильства».

Дати початку та завершення Акції вибрані не випадково. Вони створюють символічний ланцюжок, поєднуючи заходи проти насильства стосовно жінок та дії щодо захисту прав людини, підкреслюючи, що будь-які прояви насильства над людиною, незалежно від її статі, є порушенням прав людини.
Шістнадцятиденний період акції охоплює наступні важливі дати:
• 25 листопада – Міжнародний день боротьби з насильством щодо жінок;
• 1 грудня – Всесвітній день боротьби зі СНІДом;
• 2 грудня – Міжнародний день боротьби з рабством;
• 3 грудня – Міжнародний день людей з обмеженими фізичними можливостями;
• 5 грудня – Міжнародний день волонтера;
• 6 грудня – Вшанування пам’яті студенток, розстріляних у Монреалі;
• 9 грудня – Міжнародний день боротьби з корупцією;
• 10 грудня – Міжнародний день прав людини.
 

«16 днів проти насильства »

з 25 листопада по 8 грудня 2023 року

17 грудня 1999 року Генеральна Асамблея ООН оголосила 25 листопада Міжнародним днем боротьби за ліквідацію насильства щодо жінок.
Ця дата була обрана в пам’ять про сестер Мірабал – політичних активісток, що в 1960 році були жорстоко вбиті за наказом домініканського диктатора Рафаеля Трухільо.

Цей день також став символом світового визнання проблеми гендерного насилля.

Щороку близько 10000 жінок в Україні гине від домашнього насильства. Жінки у всьому світі потерпають від домашнього насильства більше, ніж від пограбувань та в автомобільних катастрофах, разом узятих. Ми маємо визнати, що проблема насилля в Україні все ще існує.
 Україна як держава докладає зусиль, аби викорінити насильство в сім‘ї: ухвалено відповідний закон; країна приєдналася до кампанії ООН проти побутового насильства; започаткована загальнодержавна кампанія “Стоп-насильству”. 15 листопада 2001 року в Україні був прийнятий Закон «Про попередження насильства в сім’ї». 7 листопада 2011 року від імені України була підписана Конвенція Ради Європи про попередження та боротьбу з насильством щодо жінок та домашнім насильством.

Символом проти всіх форм насильства над жінками є біла стрічка.

«Цей рік став важким випробуванням для України – перевіркою неймовірної рішучості та стійкості населення. Українські жінки не перестають вражати мене своєю хоробрістю та силою.

Розпочинаючи кампанію «16 днів активізму проти ґендерно зумовленого насильства», я хочу віддати шану їм усім і ще раз підкреслити, що ми в Організації Об’єднаних Націй стоїмо на їхньому боці.

У цій війні наша боротьба більш актуальна і важлива ніж будь коли».

• Деніз Браун, 
• координаторка системи ООН в Україні, координаторка з гуманітарних питань

"Сильні чоловіки, чоловіки, які дійсно подають приклад, не мають потреби принижувати жінок, щоб почуватись могутніми", – колишня перша леді США Мішель Обама.

"Кожний момент – це готова можливість.

Кожна людина – потенційний активіст.

Кожна хвилина – шанс врятувати світ", – активістка громадянських прав, співзасновниця національної організації фермерів Долорес Хуерта.

"Я подаю свій голос не для того, щоб кричати, а для того, щоб почули тих, хто немає голосу.

Ми не можемо бути успішними, коли половину нас стримують", – активістка та лауреатка Нобелівської премії Малала Юсафзай.

"Я звикла вважати себе найдивнішою людиною на світі, а потім подумала, що у світі стільки людей, повинен бути хтось, хто такий саме дикий та неправильний як я.

Я уявляла цю жінку і уявляла, що вона також думає про мене. Якщо ти тут, читаєш це і знаєш це, то так, я тут, така ж дивна як ти", – художниця Фріда Кало.

- Почніть робити те, що потрібно. Потім робіть те, що можливо. І ви раптом виявите, що робите неможливе. – Св.Франциск Асізський

- Ніщо не є більш обтяжливим для мудрої людини і ніщо не доставляє йому більшого занепокоєння, ніж необхідність витрачати на дрібниці і непотрібні речі більше часу, ніж вони того заслуговують. – Платон

- Кращий спосіб почати робити – перестати говорити і почати робити. – Уолт Дісней

- Ваш час обмежений, не витрачайте його, проживаючи чуже життя. Не попадайтеся на гачок віровчення, яке існує на уявленнях інших людей. Не дозволяйте поглядам інших заглушати свій власний внутрішній голос. І дуже важливо мати мужність слідувати своєму серцю та інтуїції. Вони, так чи інакше, вже знають, що ви дійсно хочете зробити. Все інше – другорядне. – Стів Джобс

- Ваш мозок може все. Абсолютно все. Головне, переконати себе в цьому. Руки не знають, що вони не вміють віджиматися, ноги не знають, що вони слабкі. Це знає ваш мозок. Переконавши себе в тому, що ви можете все, ви зможете дійсно все. – Роберт Кіосакі

- Ви отримуєте від життя лише те, що наважуєтеся попросити. Не бійтеся підвищувати планку. – Опра Уїнфрі

- Нескінченне прагнення бути кращим є обов’язком людини. Це вже саме по собі є винагородою. Все інше в руках Божих. – Махатма Ганді

- Іноді щось може йти не так, як хотілося-б, але ви не повинні зупинятися. – Майкл Джордан

- Вірте в себе! Вірте в свої здібності! Без скромної, але розумної впевненості у своїх силах, ви не зможете бути успішним чи щасливим. – Норман Вінсент Піл

- Ми знаємо, хто ми є, але не знаємо, ким ми можемо бути. – Вільям Шекспір

- Будь собою, інші ролі зайняті. – Оскар Уайльд

- Той, хто не досить сміливий, щоб ризикувати – нічого і не доб’ється у житті. – Мохаммед Алі

- Плани – ніщо, планування – все. – Дуайт Д. Ейзенхауер

- Зміни – закон життя. І ті, хто дивиться тільки в минуле чи лише на сьогодення, безперечно – пропустять майбутнє. – Джон Ф. Кеннеді

- Удосконалюватися – значить мінятися, бути досконалим – означає змінюватися часто. – Уїнстон Черчілль

- Краще тримати рот на замку і здатися дурнем, ніж заговорити і розвіяти всі сумніви. – Марк Твен

- Навчання ніколи не вичерпує розум. – Леонардо да Вінчі

- Воістину той, хто не цінує життя, його не заслуговує. – Леонардо да Вінчі

- Ваше благополуччя залежить від ваших власних рішень. – Джон Д. Рокфеллер

- Велике мистецтво навчитися багато чому – це братися відразу за небагато. – Джон Локк

- Любов і робота є наріжними каменями нашої людяності. – Зигмунд Фрейд

- Правило №1: Ніколи не втрачайте гроші. Правило №2: Ніколи не забувайте правило №1. – Уорен Баффет

- Людина вмирає тоді, коли перестає змінюватися, а похорон – просто формальність. – Генрі Форд

- У 20 років у вас обличчя, яке дала вам природа; в 30 років у вас обличчя, яке виліпило вам життя; а в 50 у вас обличчя, якого ви заслуговуєте. – Коко Шанель

- Я ніколи не віддам життя за свої переконання, тому що я можу помилятися. – Бертран Рассел

- Єдиною межею наших завтрашніх звершень стануть наші сьогоднішні сумніви. – Франклін Д. Рузвельт

- Успіх тому принадний, хто ним не пересичений. Нектар скоріш оцінить спраги полонений. – Емілі Дікінсон

- Якщо ви не здаєтеся, це має значення – Стівен Хокінг

- Все, що можна уявити – реально. – Пабло Пікассо

- Кращі уми не в уряді. Якби вони там були, бізнес викрав би їх. – Рональд Рейган

- Завтрашній день – найважливіша річ у житті. Він відвідує нас опівночі. Чудово, коли він приходить і віддається прямо в наші руки. Він сподівається, що ми хоч чомусь навчилися відучора. – Джон Уейн

- Тільки нещасні вірять у владу долі. Щасливі світу цього приписують самим собі всі успіхи, яких вони досягають. – Джонатан Свіфт.

План заходів
щодо проведення практичним психологом
Тижня безпечного інтернету
в Клубівському ліцеї імені Олега Довгого
з 7 лютого по 10 лютого 2023р.

Для батьків

БЕЗПЕЧНЕ ВИКОРИСТАННЯ ІНТЕРНЕТУ ДІТЬМИ РІЗНОГО ВІКУ

ДО 7 РОКІВ

Гарні звички у дітей виробляються вже під час перших відвідуваннь Інтернету. А оскільки діти дошкільного віку намагаються дотримуватись встановлених батьками правил, то це не лише впливає на їх виховання, а й сприяє розвитку користувацьких навичок.

Діти віком до 7 років не завжди можуть розуміти розміщену в Інтернеті інформацію, зокрема відрізняти корисну інформацію від некорисної, наприклад, фактичний вміст від реклами. Батьки повинні допомагати своїм дітям знаходити підходящий матеріал. Діти часто не бачать різниці між використанням Інтернету або ігор та створенням малюнків на 'ютері.

Батькам потрібно встановити правила використання 'ютера дітьми віком до 7 років.

• Час, проведений за 'ютером, має бути обмеженим, щоб не шкодити здоров’ю.

• 'ютер має стояти у кімнаті, якою користуються всі члени сім’ї, наприклад у вітальні. Бажано, щоб біля дошкільнят під час використання ними Інтернету знаходився хтось із дорослих.

• Доступ дітей дошкільного віку до Інтернету повинен бути обмеженим знайомими сайтами, що заздалегідь визначені батьками. Більш досвідчені діти можуть шукати знайомі сайти за допомогою меню «Вибране» у веб-браузері.

• Найбезпечнішим рішенням є створення для дитини персонального операційного середовища, де доступ до Інтернету обмежено лише визначеними сайтами.

• ВІД 7 ДО 9 РОКІВ

  Діти молодшого шкільного віку використовують Інтернет не лише вдома, а й у друзів та у школі. Батьки мають виробити відповідні правила щодо використання Інтернету їхніми дітьми. Діти віком від 7 до 9 років вже можуть розуміти побачене. Однак вони не вміють користуватися матеріалом, який пропонує Інтернет, зокрема матеріалом (зображеннями, текстами або звуками), який не відповідає їхнім віковим особливостям. Розповіді про це та пояснення різних речей, з якими діти можуть зіштовхнутися в Інтернеті, допоможуть їм стати відповідальними і спроможними працювати самостійно і безпечно в онлайні. Щоб допомогти своїм дітям, батьки можуть поділитися власними думками та досвідом щодо використання Інтернету.

  Діти у віці від 7 до 9 років ще потребують нагляду та контролю з боку батьків під час використання Інтернету. Батькам потрібно виробити правила щодо використання Інтернету їхніми дітьми, а потім коригувати їх у міру дорослішання дітей.

• Вдома використовувати Інтернет варто все ще у присутності батьків. Це гарантує, що вони будуть поруч з дітьми у будь-якій проблемній ситуації.

• Якщо комп'ютер стоїть у загальній кімнаті, використання Інтернету стає частиною повсякденного життя сім’ї.

• Дитина може ще не бути спроможною самостійно визначити надійність веб-сайту, тому вона повинна завжди звертатися за дозволом батьків, перш ніж розмістити особисту інформацію в Інтернеті.

• Чат-кімнати та інші види публічного онлайнового спілкування можуть бути все ще непідходящими для дитини. Адреса електронної пошти, використовувана у цьому віці, має бути спільною сімейною адресою електронної пошти.

• Створення облікового запису для дитини з обмеженими користувацькими правами допомагає їй навчитися використовувати комп'ютер самостійно. 
  Дізнатися більше: Безпечне робоче середовище.

• Програми фільтрування також можуть запобігти доступу до непідходящих сайтів, але батьки все ще повинні контролювати дітей під час користування ними Інтернетом.

• Школярі, можливо, вже знають, як використовувати Інтернет у різних цілях. Батьки можуть підтримати свою дитину, ознайомившись із сайтами, якими користуються їхні діти відома, дізнатися про їхнє хобі або інші інтереси, пов’язані з мережею. Дорослі можуть також використовувати Інтернет для планування певних подій, які стосуються всієї сім’ї. Це дає змогу батькам і дітям обговорювати сайти, які є надійними і заслуговують на довіру, а також де можна знайти достовірну та якісну інформацію. 

  Діти у віці від 10 до 12 років все ще потребують контролю з боку батьків, а також мають дотримуватись правил використання Інтернету. Однак деякі діти можуть порушувати правила й уникати нагляду батьків, якщо вони вважатимуть, що їх занадто обмежують або не задовольняють їхні потреби.

• Батьки мають домовитись із дітьми про те, що їм дозволено робити в Інтернеті, а що -- ні. Приклади: відповідальність відправника повідомлення, завантаження файлів і авторські права, встановлення програм.

• Узгодьте з дітьми, яку особисту інформацію вони можуть розміщувати в Інтернеті, а також розкажіть їм про ризики, пов'язані з розкриттям такої інформації.
  Дізнатися більше: Онлайнові обговорення/Особиста конфіденційність.

• Діти вже зацікавлені у використанні чатів або IRC, тому батьки повинні розповідати їм про безпечне спілкування, а також слідкувати за тим, як їхня дитина спілкується в онлайні.
  Дізнатися більше: Онлайнові обговорення.

• Багато дітей є цікавими і допитливими, тому батьки такім дітям особливо мають наголосити на потребі безпечного й обережного використання Інтернету.

• Необхідно регулярно оновлювати засоби безпеки комп’ютера.

• ВІД 13 ДО 15 РОКІВ

  Для дітей у цьому віці Інтернет стає частиною їхнього життя. Вони знайомляться з новими людьми і проводять чимало часу в онлайні, шукають необхідну інформацію, яка має відношення до їхньої шкільної роботи або відповідає їхнім інтересам. Завдяки більш високому рівню грамотності це відкриває багато можливостей використання Інтернету. Іноді батькам важко дізнатися про те, що роблять їхні діти в онлайні. У цьому віці діти також йдуть на ризик і випробовують свої можливості — технічні обмеження і заборони можуть не бути ефективним шляхом підвищення безпеки в онлайні.

  13-15-річні діти можуть тримати у секреті те, що вони роблять в Інтернеті, особливо якщо батьки раніше не цікавилися, як їхня дитина використовує мережу. Тому важливим є відкрите спілкування і зацікавленість батьків у тому, що робить дитина в Інтернеті.

  Діти у віці від 13 до 15 років, як і раніше, повинні дотримуватися встановлених правил використання Інтернету.

• Деякі підлітки все ще не можуть оцінювати деякі речі й потребують поради дорослої людини, наприклад, у таких питаннях, як розміщення особистих даних в онлайні. 

• Питання етики і відповідальність користувача Інтернету є більш важливими темами для розмови. Наприклад, незаконні завантаження, етикет у мережі та авторські права. Діти мають нести відповідальність за те, що вони публікують в онлайні, включаючи їхню особисту інформацію або інформацію, яка може бути незаконною.

• Батьки повинні проявляти до «онлайнових друзів» дитини інтерес. Також їм варто знати, хто та людина, з якою їхня дитина познайомилася в онлайні та збирається зустрітися.

План заходів
щодо проведення практичним психологом
Тижня психології
в Клубівському ліцеї імені Олега Довгого
з 18 квітня по 21 квітня 2023р.